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[mixi]超流派・ヨーガ ハタ・ヨーガの教え 以前、ハタ・ヨーガの経典である「ゲーランダ・サンヒター」をもとに「ハタヨーガ・スートラ」というシリーズをまとめましたが、今回から、同じハタヨーガの経典である「ハタ・ヨーガ・プラディーピカー」をもと 2018/01/20 2020/06/01 ハタヨガのメリット 1．エクササイズ効果 動きは比較的激しくなく運動量も適量なので、幅広い層の人々が健康促進のためのエクササイズとして、取り入れられるものです。 2．集中力のアップ 身体のポーズと呼吸法を通して、集中力や自己の内面への意識を高め … 2018/06/28
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2018/06/28 2015/11/18 呼吸を意識しましょう 普段のご自分の呼吸を、感じたことはありますか。 呼吸に意識を向けることで、心身のバランスが見えてきます。 身体の隅々まで新鮮な空気を巡らせて、スムーズに整えましょう。 動いてみましょう ひとりひとりのペースで大丈夫。 身体の個性に合った無理のない動き 2016/03/06 2020/07/13
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